Злокачествени новообразувания на гърдата - една от най-често срещаните форми на рак, всяка година в света с такава диагноза срещат десетки хиляди жени. И въпреки че в момента туморите на гърдата, може би най-изученият вид рак, не е напълно известно какво ги причинява. Има много фактори, които провокират развитието на тумори, а някои от тях трябва да се приемат за даденост, защото не могат да бъдат повлияни: например, жените са по-склонни да получат рак на гърдата, „лош“ ген може да се наследи от майка или баба, а рискът от рак се увеличава с възрастта., Въпреки това, съществуват начини за значително намаляване на риска от рак на гърдата - например експертите смятат, че поради малки промени в начина на живот, 38% от рака на гърдата може да бъде предотвратено.

Октомврийският месец в целия цивилизован свят е посветен на повишаването на осведомеността на жените за тази ужасна болест - звезди, политици, известни и не толкова велики хора от страниците на списания, от телевизионни екрани, от рекламни плакати, призовават да слушат тялото си, да се научат да правят самостоятелен преглед на гърдите и да водят здравословен начин на живот и оценявайте себе си. Розова панделка - символ на борбата с рака на гърдата, символ на победа и поражение, скръб и надежда, загуба и смирение, вяра и отчаяние, през октомври украсяват козметика (много фирми произвеждат специални колекции), женски списания, витрини и аптечни врати. Запомнете: ракът на гърдата може да засегне всеки, може би лично.

Как да намалим риска от рак на гърдата?

Има убедителни доказателства, че редовните упражнения намаляват риска от рак на гърдата: изследванията на учените от Университета в Северна Каролина потвърждават, че физическата активност е най-добрият начин за защита срещу рак.

Като част от мащабния проект за проучване на рака на гърдата в Лонг Айлънд, лекарите са наблюдавали 1500 жени с рак на гърдата и 1550 здрави жени в продължение на няколко години. Изследователите са установили, че жените, които се занимават със спорт, са по-малко склонни към рак на гърдата, така че ходенето поне 15 минути на ден може да намали риска от развитие на тумори на гърдата с 18%. Но феновете на фитнеса са най-много щастливи: ежедневни двучасови тренировки (10 до 19 часа седмично) намаляват риска от рак на гърдата с около 30%.

Поддържане на здравословно тегло (ИТМ от 18 до 25)

Отдавна е доказано, че наднорменото тегло не е само козметичен проблем. Ето защо е важно да се поддържа здравословно тегло през целия живот: ако сте придобили 10 килограма и повече след 18-тия си рожден ден, това вече значително увеличава риска от рак на гърдата, а наднорменото тегло след менопаузата може да увеличи риска от развитие на тумори на гърдата с 30 - 60%,

Не прекъсвайте бременността

Въпреки че това не е официално потвърдено, но абортът значително увеличава риска от рак на гърдата. Много опитни гинеколози казват на пациентите си, че абортът е директен път към онкологичния диспансер, а онколозите често свързват епидемията с рака „като жена” с факта, че жените престават да раждат и масово започват да прекратяват бременността.

Не забравяйте, че жените, които имат деца, са с 30% по-малко вероятно да получат рак на гърдата, отколкото техните бездетни приятели.

Не отлагайте раждането на дете

Според австралийските онколози жените, които раждат първото си дете на възраст под 25 години, намаляват риска от рак на гърдата с около 43% в сравнение с тези, които придобиват потомство след 29 години.

Кърмете колкото може повече

Лекарите препоръчват кърмене най-малко 6 месеца. Статистиката е още по-тежка: жените, които кърмят общо най-малко три години (което означава обща продължителност за всички деца), са изложени на риск от рак на гърдата с 20% по-малко в сравнение с жените, които изобщо не кърмят. Ако като цяло кърмите децата си повече от четири години, то намалява риска от рак на гърдата с повече от една трета.

Не се забърквайте с хормоните

Приемайте хормонални лекарства само в случай на тежка нужда - това се отнася както за хапчетата, така и за всички други хормони, включително заместителна терапия за менопауза. Изберете лекарства с ниска доза, които имат минимален ефект върху хормоналните нива.

Проучванията показват, че жените, приемащи орални контрацептиви, имат малко по-висок риск от рак на гърдата в сравнение с жените, които са защитени с други средства. Този риск обаче продължава само 10 години след края на приемането.

Никой продукт сам по себе си не е защитен от рак, но начинът на хранене и вида на готвенето могат значително да намалят риска от рак, включително рак на гърдата. Диета с преобладаване на растителни храни значително намалява риска от злокачествени тумори: основата на диетата трябва да бъдат зеленчуци, плодове, зърнени храни и боб, а животинските протеини не трябва да надвишават една трета от общото количество храна.

Дайте алкохол

Алкохолът е опасен дори в малки количества - само няколко чаши алкохол седмично могат значително да увеличат риска от рак на гърдата. Последните проучвания на американски лекари потвърдиха това: жените, които пият от три до шест чаши вино седмично, са с 15% по-вероятно да получат рак на гърдата от тези, които изобщо не пият. Жените, които пият по две или повече чаши на ден, рискуват с 51% повече рак на гърдата, отколкото техните приятели, които не пият.

Използвайте защитни свойства на продуктите

Влакното е от жизненоважно значение за здравето, а плодовете, кръстоцветните зеленчуци (зеле, карфиол, броколи, аспержи, ряпа, репички) и зеленият чай могат да бъдат особено полезни - има теория, според която имат изразени противоракови свойства.

  • Бъдете внимателни със соята - естествената соя в умерени количества е полезна, но трябва да избягвате соеви добавки и преработени храни.
  • Яжте грозде, особено тъмни сортове - те са намерили ресвератрол, който има мощен ефект върху човешкото тяло като цяло, и също така помага за намаляване на риска от рак на гърдата.
  • Използвайте ленено семе - съдържа лигнани, антиоксиданти, които имат противораков ефект. Добавете няколко семена към овесена каша, кефир или кисело мляко и поръсете с ленена салата.
  • Подобно на орехите - според последните изследвания, яденето на няколко ореха на ден намалява риска от рак на гърдата.

Рискова група за рак на гърдата

Когато става въпрос за риска от развитие на рак на гърдата, официално се признава наличието на значителен брой фактори, които могат да увеличат този риск. Хората, които са тясно свързани с тези фактори, се считат за застрашени от рак на гърдата.

Има фактори, с които нищо не може да се направи, те не могат да бъдат променени, но все още трябва да се вземе под внимание, защото предупреждението е предупредено. В крайна сметка, ако принадлежите към някоя рискова група, може да се наложи да бъдете по-бдителни, когато проверявате гърдите си, посещавайте лекаря по-често и провеждайте мамография и внимателно следете здравето на децата си.

Рискови групи за рак на гърдата - фактори, които не могат да се променят

Ракът на гърдата не е изключително женско заболяване, мъжете също са податливи на него; жените рискуват да развият рак на гърдата 100 пъти повече от мъжете.

Рискът от рак на гърдата е по-висок при жени, чиито близки роднини имат или са имали заболяване. Ако ракът на гърдата е диагностициран с майка, сестра или дъщеря, той удвоява собствения ви риск. Въпреки това, повече от 85% от жените, които са имали рак на гърдата, нямат рак на гърдата в семейна история на заболяването.

Експертите смятат, че 5 до 10 процента от рака на гърдата са свързани с наследствени генетични мутации, най-често тези случаи са свързани с аномалии на гените BRCA1 и BRCA2. Жените, които имат дефекти в тези гени, са изложени на риск за рак на гърдата с 80% повече, отколкото тези с BRCA1 и BRCA2 нямат промени.

Плътност на гръдната тъкан

Ако гърдата има повече жлезиста тъкан и по-малко мазнини, такава гърда се нарича гъста. Жените с по-плътна тъкан на гърдата имат по-висок риск от рак на гърдата, в допълнение, плътната тъкан на гърдата може да попречи на ранната диагностика на тумора - те усложняват мамографията.

Ранният пубертет

Жените, които имат първата си менструация в ранна възраст - т.е. преди 12-годишна възраст - имат леко повишен риск от рак на гърдата.

Някои доброкачествени новообразувания в млечната жлеза са склонни да се дегенерират в злокачествени във времето - именно защото, ако сте диагностицирали нещо подобно, трябва внимателно да проучите и да не пропуснете планираните посещения на лекар.

Недоказани рискови фактори за рак на гърдата

Често, около нещо, което плаши хората, се формира цяла мрежа от слухове, спекулации и ужасни предположения. По същия начин с ужасна болест - рак на гърдата: изглежда, че всеки ден има съобщения за различни степени на научен характер, които разказват за нещо друго, което вероятно причинява рак на гърдата. Голяма част от това е научно необосновано, но значителна част все още не е научно обоснована...

  • Изкуствен аборт или аборт;
  • Пушене (активно и пасивно);
  • Замърсители на околната среда;
  • Сутиени с бельо;
  • Силиконови импланти;
  • Използване на дезодоранти или антиперспиранти;
  • Стрес.

8 трика за намаляване на риска от рак

Експерти от T-nation откриха няколко проучвания и съставиха списък с какво да се направи, за да се намали рискът от рак.

1. Упражнение с тежести.

Мъжете, които са пристрастени към културизма, са с 40% по-малко вероятно да умрат от рак. Обратно, например, слаб захват корелира с повишен риск. Жените тренировки помагат в борбата с рака на гърдата.

Герон ван Вуг, студент от магистратурата от Ротердам, анализира историята на случаите на 206 души с рак на червата. Всички те преминаха през операция, но 44% от тези, които са страдали от саркопения (загуба на мускулна тъкан) са имали усложнения след операцията 2.1 пъти по-често от тези, поддържащи мускулна маса (1). Интересуващ се от тези проблеми, van Vugt изследва още 816 пациенти с колоректален рак, които трябва да отстранят увредените органи. И отново открих, че хората с нормална мускулна маса умират по-рядко.

Проучвания, потвърждаващи ползите от обучението за здраве, много. Намаляват се рисковете от развитие на рак и много други заболявания, вероятността от преждевременна смърт. Може би това е въпрос на повишаване на инсулиновата чувствителност, намаляване на телесните мазнини, увеличаване на производството на миокин IL-6 (борба с възпалението) и AMP-активирана протеин киназа (инхибира растежа на раковите клетки). Или в комбинация от всички тези фактори. Накратко, люлка.

2. Дъвчете морковите

Китайските учени, след анализиране на десет епидемиологични проучвания, внезапно откриват корелация между рак на морков и простата (2). Колкото по-често и повече мъже ядат моркови, толкова по-рядко се развива този вид рак. Брилянтните изследователи дори изчисляват числата: всеки 10 грама моркови на ден намалява риска от рак на простатата с 5%. Учените смятат, че трябва да благодарим на каротеноидите, които са пълни с кореноплоди.
Средната морковка тежи около 72 грама и около 122 грама в чаша настъргани моркови, така че няма нужда да се гризе с кофи като Bugs Bunny. Само едно малко нещо на ден значително намалява риска от едно от най-ужасните заболявания при мъжете.

3. Погрижете се за витамин D

Друго интересно нещо се случи при анализа на епидемиологичните изследвания на смъртността от рак, сърдечносъдови заболявания и диабет: колкото по-далеч сте от екватора, толкова по-висока е смъртността по тези причини (3). И ако диагнозата е поставена в слънчевите месеци, тогава пациентите по-често са оцелявали. Ти позна? Става въпрос за витамин D, който играе решаваща роля в нашата имунна система.

За съжаление, трудно е да се получи от храната - тя се намира само в някои видове риба, гъби, малко в жълтъците. Повечето хора са по-добре да приемат добавки с витамин D.

Въпреки това, както казва д-р Майкъл Ф. Холик, докторът „допълнителен” витамин D не е идентичен с естествения, който се произвежда в нашата страна, когато слънчевата светлина удари кожата. Естествено по-бавно прониква в кръвния поток и работи два пъти по-дълго.
Разбира се, не е необходимо да се печете на слънце в продължение на часове, за да го вземете (това добавя свои собствени рискове): за хора с тъмна кожа е достатъчно 30 минути на слънце, а за хората със светла кожа е по-добре да го ограничите до 10 минути.

И през зимата, разбира се, трябва да приемате добавки - повечето хора се нуждаят от 5000 IU витамин D3 (тази форма се абсорбира по-добре) на ден.

4. Увеличете AMPA

Аденозин монофосфат киназа (друго име за АМР-активирана протеин киназа), ние вече споменахме: той контролира различни процеси, включително регулира растежа и репродукцията на клетките. Това означава, че буквално кара раковите клетки да умрат от глад.
За да се увеличи производството на AMPK, може да се приеме метформин, който понастоящем е предписан за диабетици тип 2, за да потиска производството на глюкоза. Едно от най-големите проучвания изследва 8 000 диабетици за повече от 10 години (4); Учените са открили, че рискът от ВСИЧКИ видове рак е намален с 54% при хората, приемащи метформин.
Но метформин също има странични ефекти, например може да се развие лактатна ацидоза, която също може да причини смърт. И мускулната тъкан може да се влоши, което също не ни харесва.

За щастие, има естествена алтернатива на това лекарство - цианидин 3-глюкозид, полифенол от тъмни плодове и плодове. Той се продава под формата на спортни добавки, тъй като помага за натрупване на мускули. Маса + ракова защита = двойна полза.

5. Вземете аспирин

Въпреки че учените се опитват да закърпят озоновия слой, ултравиолетовите лъчи увреждат кожата ни, причинявайки увреждане на ДНК и рак. Можете да намажете слънцезащитния крем от сутрин до вечер, но все още няма пълна защита срещу това.
И тук на помощ излиза добър стар аспирин. Австралийски учени (за които ракът на кожата е истински проблем) установиха, че хората, които са приемали аспирин поне два пъти седмично в продължение на пет години, са имали намален риск от рак на кожата с 60%, а тези, които са го приемали ежедневно - с 90%. Благоприятният ефект се проявява след една година прием.

Проучване, публикувано в списание Cancer, показва, че при 60 000 жени, които са приемали аспирин поне няколко пъти седмично, рискът от меланом намалява с 20%, което е най-лошата форма на рак на кожата. Приемайте 1-2 таблетки бебешки аспирин дневно, ако искате да се предпазите от тези нещастия.

6. Пийте зелен чай

Проучванията показват, че EGCG, основният катехин от зелен чай, също предпазва от рак на кожата, като причинява апоптоза на раковите клетки - буквално ги кара да се самоубиват (6).
Подобно на аспирина, зеленият чай може да намали риска от развитие на най-смъртоносната форма на кожни заболявания - меланом (7).

Много експерти смятат, че трябва да получите около 250-400 мг екстракт от зелен чай (съдържащ четири основни полифенола). Някои хора смятат, че просто пиенето на чаша чай на ден е достатъчно, но има и други мнения - не всички форми са достатъчно катехин EGCG. Чаят е от различни разновидности, обработен по различен начин и т.н., така че е трудно да се издаде една препоръка.

Продукцията е същата - или добавка с фиксирана доза (250-400 мг на ден), или се сварява чаените листа в продължение на 4 минути (това увеличава съдържанието на катехини в напитката). Ако пиете от чантите, след това стиснете максимално - настояват 5-6 минути. Или можете да пиете няколко чаши обикновен, не прекалено дълъг чай.

7. Подправете с куркума

Куркуминът също е полифенол, но особено талантлив. Вече повече от 2000 проучвания показват, че той може да предпази от рак на простатата, гърдата, черния дроб, белия дроб и др. (8). И - за разлика от химиотерапията - не вреди на здравите клетки.

Уви, не го асимилираме много добре в естествената му форма - колкото и да преяждаме къри, ефективността е ниска. Потърсете добавка, която комбинира куркумин с пиперин, който подобрява усвояването от 2000%.

8. Добавете останалите полифеноли.

Ето още седем групи продукти, които съдържат полезни полифеноли, които помагат в борбата с рака:

  • Зеленчуци: артишок, картоф, ревен, лук, праз, червено зеле, чери домати, броколи, целина.
  • Плодове: различни плодове, ябълка, праскова, слива, круша, грозде, череша (по-тъмните плодове, толкова повече полифеноли).
  • Цели зърна: елда, ръж, овес, ечемик, царевица, ориз, пшеница.
  • Ядки, семена, бобови растения: черен боб, бял боб, бадеми, орехи, орехи, кестени, лешници, ленено семе.
  • Мазнини: екстра върджин зехтин, сусамово масло, тъмен шоколад.
  • Напитки: кафе, чай, червено вино, кокосова вода.
  • Подправки: риган, розмарин, соев сос, карамфил, мента, анасон, семена от целина, шафран, мащерка, босилек, къри, джинджифил, кимион, канела, чесън.

Яжте храни от всяка група възможно най-често.

И няколко думи за отношението към всичко това

Много фактори влияят върху развитието на рака, но ефектът им е различен. Например дневната консумация на обработено месо увеличава риска от рак с 17-18%, но тютюнопушенето увеличава вероятността от рак на белите дробове с 2500%.

Можете, разбира се, да стигнете до крайности: избягвайте всичко, което е свързано с рака, или се подигравате с някакви страхове, защото в нашия свят днес всичко причинява рак.
Можете също така да се опитате да избегнете явни канцерогени и да добавите по-полезни неща (изброени по-горе) към живота си. Те могат да го разширят и подобрят качеството му.

1. van Vugt, J.L.A., „Въздействието на ниската скелетна мускулна маса в коремната хирургия“, Университет „Еразъм“ Ротердам, 2017, 20 декември.

2. Xu X1, Cheng Y, Li S, Zhu Y, Xu X, Zheng X, Mao Q, Xie L. Консумация на диетични моркови. Nur J Nutr. 2014 Dec; 53 (8): 1615-23.

3. Philippe Autier, MD; Сара Гандини, доктор „Добавка на витамин D и обща смъртност: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания, Arch Intern Med. Септември 10, 2007; 167 (16): 1730-1737.

4. Libby G, Donnelly LA, Donnan PT, Alessi DR, Morris AD, Evans JM. Те са кохортно изследване на диабета. Грижа за диабета. 2009 Sep; 32 (9): 1620-5.

5. Christina A. Gamba, Swetter, Susan, et al. "Аспиринът е свързан с нисък риск от меланома сред жените в постменопауза в Кавказкия регион." Рак, 11 март 2013 г.

6. Vayalil PK, Mittal A, Hara Y, Elmets CA, Katiyar SK., "Полифенолите от зелен чай предотвратяват индуцирано от ултравиолетовата светлина оксидативно увреждане и експресия на матрични металопротеинази в кожата на мишките." J Invest Dermatol. 2004 Jun; 122 (6): 1480-7.

7. Ahmad N, Feyes DK, Nieminen AL, Agarwal R, Mukhtar H. "Състав на зелен чай епигалокатехин-3-галат и индукция на човешки карциномни клетки." J Natl Cancer Inst 1997 Dec 17; 24): 1881-6.

8. Jayaraj Ravindran, Sahdeo Prasad и Bharat B. Aggarwal. „Куркуминът и раковите клетки селективно: Колко начина може да се селективно убиват?“ AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495-510.

Ракът е заразен? Как да намалим риска от заболяване? Как да изберем лекар? Експертите отговориха на най-популярните въпроси за рака

Абонирайте се за нашата Телеграма

На 4-ти февруари информационната служба на Фондация за превенция на рака „Просто питайте онлайн“ започна работа, за да се консултира с пациенти с рак. В тази връзка изпълнителният директор и експерти на Фондацията отговориха на Медуза на най-популярните въпроси на читателите за онкологията.

  1. Защо рак, а не омар?

Кратък отговор: Никой не знае.

Първоначално името на болестта дава Хипократ, когато открива тумор на гърдата. Той го нарича karkinos - от думата "рак", който свободно преведени на руски език може да звучи като "ограбване" на гърдата. Никой не знае защо туморът изглеждаше като рак, но терминът влиза в неговите писания. Тогава римският лекар Целс в превода на произведенията на Хипократ погрешно превел гръцкия "рак" като латински "рак" (рак). Тази дума се разпространи на всички европейски езици, а след това на руски.

По този начин онкологичните заболявания са известни от древни времена, а заболеваемостта, най-вероятно, нараства с увеличаване на продължителността на живота.

Въвеждането на отделна статистика на онкологията започва през 50-те години, следователно от този момент нататък нейната динамика може да бъде проследена.

2. Защо понякога ракът от последния етап се лекува и човек с по-ранен етап не може да бъде спасен? Каква е разликата между етапите на рака?

Кратък отговор: Различните видове рак се държат по различен начин.

Етапите на рака са исторически термин, всъщност ракът не се развива на етапи: някои видове тумори нямат ранен етап, други никога не достигат до 4-ти, а някои - от първия до четвъртия.

Доскоро беше приета само анатомичната класификация на етапите на рака. Ако е много просто, то изглежда така:

  • първият етап е малък тумор в органа и няма метастази в регионалните (локални) лимфни възли, без отдалечени метастази;
  • вторият етап е средно голям тумор в органа и има метастази в регионалните лимфни възли, без отдалечени метастази;
  • третият етап е голям тумор в органа, има метастази в различни лимфни възли;
  • четвърти етап - туморът излиза извън границите на органа или има отдалечени метастази (състоянието на лимфните възли вече не е важно).

Въпреки това, в последната класификация на етапите, вече е взето предвид не само анатомията, но и преките биологични свойства на тумора - неговата агресивност.

В някои случаи ремисия се постига дори и при най-напредналата форма. Това зависи от сложността на свойствата на тумора и съвременните възможности за лечение.

3. Защо някои хора развиват болестта бързо и някой не?

Кратък отговор: Тъй като всички тумори са различни

Много зависи от степента на злокачественост на тумора (степен). Тази концепция се определя от сумата на мутациите, натрупани от тумора и съответните свойства на заболяването. Скоростта на натрупване на тези мутации зависи от много фактори. Например, едно от най-„злите” онкологични заболявания е това, което възниква на фона на наследена мутация на гени за възстановяване на ДНК, т.е. гени, които могат да фиксират счупвания (мутации) на други гени и по този начин да стабилизират генома. Разграждането на гените, които причиняват счупване, води до бързо натрупване на мутации в тумора и в резултат на много бърза прогресия на тумора.

4. Защо има все повече и повече хора (особено млади) с рак?

Кратък отговор: Не повече

Всъщност, статистически, няма видима тенденция към подмладяване на рак. Усещането, че има много млади пациенти, е по-вероятно поради факта, че информацията за това стана много по-достъпна благодарение на социалните мрежи. Освен това, преди 20 години, ракът в Русия се възприемаше като своеобразно стигматизиращо заболяване, за което да не се говори. Сега те говорят свободно за това.

  1. Защо пациентите с рак умират?

Кратък отговор: Най-често от увреждане на различни органи.

ако говорим за това как човек умира, ако не може да бъде излекуван, всичко зависи от биологичните свойства и местоположението на тумора. Първичните тумори могат да убият, ако са в жизненоважни органи (например мозъка) и не им позволяват да работят.

Въпреки това, дори ако туморът е разположен в органи или тъкани, които могат да бъдат отстранени, това не винаги води до излекуване - туморът метастазира, т.е. той се разпространява по тялото. Възможно е, разбира се, да се премахнат метастазите (което често се прави), но ако туморът има необходимите свойства, то рано или късно той ще се разпространи в органа или тъканта, които не могат да бъдат отстранени (например, метастази в мозъка или множество метастази). Също така, човек може да умре от друго заболяване, което всъщност е възникнало поради рак: поради отслабена болест на имунната система се развива пневмония, с която тялото вече не може да се бори. От пациента и умре.

  1. Ракът винаги ли е придружен от силна болка?

Краткият отговор е: не винаги

Това е най-честата и разбираема загриженост както сред пациентите, така и сред здравите хора, но истината е, че в ранните етапи на развитие повечето видове рак не са придружени от болка, но и от всякакви усещания.

Обаче, ако туморът или неговите метастази започнат да растат, това може да доведе (и често води) до развитието на хроничен болен синдром.

Краткият отговор е: Не, но не всичко е толкова просто.

Науката не познава случаите, когато онкологични заболявания при хората биха били предадени от въздушно, фекално-орални или полово предавани болести. Въпреки това, вируси и бактерии могат да се предават, които са класифицирани като канцерогени, т.е. фактори, допринасящи за развитието на рак. Това, например:

  • човешки папиломен вирус (HPV). Някои от неговите видове значително увеличават риска от развитие на плоскоклетъчен карцином (шийката на матката, пениса, аналния канал, орофаринкса и др.);
  • Човешки имунодефицитен вирус (HIV), който увеличава риска от развитие на саркома на Капоши и няколко други видове рак, включително рак на маточната шийка;
  • вируси на хепатит В и С, които увеличават риска от рак на черния дроб (хепатоцелуларен рак);
  • Вирус Epstein-Barr, който допринася за развитието на някои видове лимфоми и назофарингеален рак;
  • бактерия Helicobacter pylori, която провокира развитието на рак на стомаха.

Добрата новина е, че някои видове HPV и хепатит В могат да се вливат и антибиотиците работят срещу H. pylori.

8. Възможно ли е да получите рак чрез кръвопреливане или трансплантация на органи (от пациент)?

Кратък отговор: Много е малко вероятно

Много е трудно да се получи онкология с трансплантирани органи или кръвопреливания, но остава известна вероятност, тъй като след трансплантация на пациента се предписва терапия, която потиска имунитета, така че тялото да не отхвърля трансплантирания орган.

И ако, при нормални условия, тялото отхвърли извънземния тумор, това може да не се случи на фона на имуносупресивната терапия. Такива случаи са известни. Затова всички донори (дори и посмъртно) се изследват за наличие на активно разпространяващ се тумор. В допълнение, органите не са трансплантирани точно така, за удоволствие: тъй като това се случва, това означава, че има такава нужда, а ползите от трансплантацията многократно превишават рисковете от предаване на рак. При трансплантацията има и други, много по-сериозни рискове, които не са свързани с онкологията, и тук те трябва да приемат много повече пациенти.

  1. Рак - наследствено заболяване?

Кратък отговор: Не, но можете да наследите мутации, които увеличават риска от развитие на онкологията.

Раковите заболявания са генетични, но не наследствени: можете да наследите само мутация, която увеличава риска от развитие на рак, но не и самата болест.

Като цяло, ако наблюдавате 100 души за дълго време, чиито кръвни роднини са имали рак, и 100 души, които не са го имали, честотата ще бъде по-висока в групата на тези, чиито роднини са болни. От статистическа гледна точка рискът се увеличава. Обаче, онкологичните заболявания са чести и такова заболяване в кръвния роднина най-вероятно е случайно събитие, което не е свързано с мутация, която може да бъде наследена.

Следните събития трябва да предупреждават за наследяване на мутации, които увеличават риска от развитие на рак:

  • онкологични заболявания при няколко кръвни роднини на една и съща линия (т.е. само от майката или само от бащата);
  • рак в кръвни роднини на възраст под 50 години;
  • няколко различни вида рак при роднина от първа линия (баща / майка, сестра / брат, син / дъщеря);
  • “Рак без рискови фактори” в кръвен роднина на първа линия (рак на белия дроб при непушачи, рак на гърдата при мъж).

Всяко от тези събития трябва да предложи посещение на медицинска генетика, което ще помогне да се разгледа генетичното изследване за мутации, свързани с риска от развитие на рак.

  1. Ракът може да бъде нероден или новороден?

Кратък отговор: Случва се, но много рядко

Тези много редки случаи могат да бъдат открити чрез ембрионален ултразвук. Но такива тумори не винаги се откриват преди раждането - понякога те са известни в първите години от живота на детето. Най-често това са невробластоми - тумори, които произхождат от нервната тъкан: те могат да бъдат в различни органи. Изключително рядко е и бременна жена да пренесе злокачествените клетки на бебето си.

  1. Ракът е свързан с психологическо състояние? Може ли да бъде причинена от депресия и стрес?

Кратък отговор: Науката не знае за това.

Няма ясни доказателства, че стресът или депресията са източници на рак. Но хората, изложени на стрес, са склонни към опасно поведение (тютюнопушене, алкохолизъм), което увеличава риска от рак.

  1. Храненето влияе ли на рака?

Кратък отговор: Не много, но го прави.

Има някои „диетични трикове“, които могат донякъде да намалят риска от развиване на онкологията: яденето на по-малко червено месо и преработени месни продукти, ядене на цели зърна, консумация на повече зеленчуци и плодове, намаляване на приема на калории за предотвратяване на затлъстяването.

Всъщност при вегетарианците някои видове рак се развиват по-рядко.

Трябва да се помни, че ефектът от промяната в диетата не е абсолютен, т.е. рискът е намален, но не и нула, и този ефект може да бъде забелязан само за десетки хиляди хора след около десет години.

  1. Как да намалим риска от рак?

Кратък отговор: По принцип, това е нормален HLS.

Съществува отлична колекция от доказани съвети за намаляване на риска от рак - Европейски кодекс срещу рака. По-долу е безплатен превод на този текст:

- Не позволявайте на другите да пушат в дома ви и на работното място.

- Внимавай с теглото си.

- Придвижете се повече и седнете по-малко.

- Отидете на здравословна диета:

  • повече пълнозърнести храни, фибри, плодове и зеленчуци;
  • ограничаване на калориите (по-малко захар и мазни храни);
  • избягвайте преработени месни продукти. Яжте по-малко червено месо и солени храни.

- Пийте по-малко алкохол, а по-скоро се отказвайте.

- Избягвайте слънчево изгаряне и слънчево изгаряне, особено при деца. Използвайте слънцезащитен крем. Не ходете в солариума.

- На работа, опитайте се да не се занимавате с канцерогенни вещества. Следвайте инструкциите за безопасност.

- Проверете естествения радиационен фон във вашия дом. Ако се окаже високо - опитайте се да го намалите.

  • кърменето намалява риска от развитие на рак при майката. Ако можете, кърмете;
  • хормонална заместителна терапия увеличава риска от развитие на рак. Ако можете, ограничете употребата на такава терапия.

- Ваксинирайте децата си:

  • срещу хепатит В (за новородени);
  • срещу човешки папиломен вирус (за момичета).

- Участвайте в организирани, контролирани програми за скрининг (за съжаление, неприложими за Русия - тук няма такива).

  1. Мога ли да проверя за всички видове рак наведнъж?

Краткият отговор е не.

В момента международният консенсус е такъв, че само следните четири ракови обекта са подходящи за скрининг за рак (диагностика на асимптоматичния етап):

  • рак на маточната шийка;
  • колоректален рак (рак на дебелото черво и ректума);
  • рак на гърдата;
  • рак на белия дроб

В този случай не съществува единен анализ за всички тези видове рак. Кръвен тест за туморни маркери не е адекватен метод за скрининг за рак - туморните маркери често показват рак, когато не е, и не сочат към него къде е. Никъде по света не се използват за скрининг.

15. Съществуват ли “предракови” състояния, сочещи възможно развитие на рака и изискващи превантивни мерки?

Кратък отговор: Да.

За някои тумори има предракови състояния (какъвто е случаят с рак на маточната шийка, рак на дебелото черво), но при други тумори такива състояния са много по-трудни за откриване (рак на гърдата, рак на панкреаса и много други). Лечението на някои предракови състояния може действително да предотврати развитието на рак, както в случая на отстраняване на полипи на дебелото черво, или отстраняване на мястото на цервикалната дисплазия. Но, трябва да кажа, в Русия често намират „predrak“, където няма, и това е обичаен начин да се получат пари за лечение на здрав човек.

16. Дали доброкачествените тумори (фиброми / кисти / брадавици) стават злокачествени?

Кратък отговор: Само с редки изключения

Преди няколко десетилетия наистина се вярваше, че доброкачествените тумори се дегенерират в злокачествени. Сега стана ясно, че това са по-скоро редки изключения от правилото. Фиброми на матката, много неоплазми в гърдата или черния дроб, кисти на яйчниците не стават ракови.

Друго нещо е, че понякога, според диагностични тестове, не е лесно да се различи доброкачествен тумор от злокачествен. Понякога това изисква дори диагностична операция.

17. Защо не може да се намери абсолютно ефективно лечение за рак?

Кратък отговор: Защото те са различни болести

Терминът "онкологични заболявания" обобщава стотици болести, които са много различни един от друг. И дори да изберете един рак, неговите характеристики могат да варират значително при различните пациенти. Освен това, с течение на времето, характеристиките на заболяването могат да се променят дори при един конкретен пациент. Така изборът на лечение зависи от огромен брой уводни, а понякога специалисти с напълно различни профили и направления се занимават с тях.

Проблемът е също, че "просто нарязани" тумора не може. Такава идея е логична, ако вярваме, че болестта е локална и не засяга цялото тяло, но в повечето случаи това не е така. Понякога за операция на пациента е достатъчно, но често туморът, който виждаме, е само върхът на айсберга и болестта засяга цялото тяло. Лекарствата също помагат, те стават все по-ефективни, но не винаги подхождат на всеки, а понякога и съпротива (съпротива). Идеята за създаване на собствено тяло срещу тумора, която е в основата на имунотерапията, е наистина добра за неговата гъвкавост, но на практика все още виждаме, че имунотерапията не работи за всички пациенти, а не за всички видове тумори. Вероятно, защото различните видове тумори взаимодействат по различен начин с имунната система.

  1. Как да намерим специалист във вашия град и да се уверим в неговата квалификация?

Кратък отговор: Не е лесно.

Онкологичната служба на Русия е „пачуърково одеяло“: някъде има групи от лекари или индивидуални лекари, които общуват с целия свят и вземат решения, основани на доказателства, като си сътрудничат с пациента, някъде другаде. В същото време качеството на лечението може да се различава не само в рамките на една и съща клиника, но дори и в рамките на един и същ отдел в клиниката.

За да се намери добър лекар за конкретна ситуация, е необходимо да има не само вътрешна информация за онкологичната служба на Русия, но и да се разбере онкологията като такава. Тоест, за пациента е доста трудно да вземе такова решение самостоятелно, а по-скоро е напълно невъзможно.

В това може да помогне помощната услуга “Просто помолете”, открита от Фондацията.

  1. Как да избегнем рецидив след лечение за рак?

Кратък отговор: Няма рецепта.

Няма рецепти за това как да се избегне рецидив с определен начин на живот или диета. Факт е, че вероятността от рецидив на тумора зависи в най-голяма степен от два фактора: свойствата на тумора и качеството на провежданото лечение и това вече е минало.

  1. Ами ако лекарите казват, че няма лек

Кратък отговор: Палиативни грижи.

В този случай лекарят трябва да предложи палиативни грижи. Можете също да обсъдите с него участие в клинични проучвания. В Русия се провеждат много клинични проучвания за нови режими на химиотерапия или нови лекарства за онкологична лекарствена терапия. Често това е най-удобният начин да получите безплатно, добре контролирано лечение с добри лекарства. Сайтът RUSSCO (Руското дружество по клинична онкология) публикува каталог на текущите изследвания.

Както по-рано съобщава, експерт онколог, главен лекар на Европейската клиника, първата частна специализирана клиника в Русия, ангажирани в лечението на злокачествени тумори, Андрей Пильов говори за най-популярните митове, свързани с онкологията. Прочетете повече: Месо, небалансирана психика, живот: лекар - за измислените „източници“ на рак.

Медицина Русия © Всички права запазени. Ако сте лекар, се абонирайте за нашата група в социалната мрежа за лекари "Доктор по работа".

Как да намалим риска от рак.

Да, това е ужасно заболяване, наречено рак. През септември 1993 г. в Националния онкологичен институт на Бостънското медицинско училище, след наблюдение на пациенти с рак, те заявили, че са открили противоракова диета.

риск от рак

Как да намалим риска от рак: Лекарите, след като са наблюдавали пациенти с рак, са заявили, че са открили противоракова диета.

Проучванията са проведени в Китай по простата причина, че най-високата честота на рак е регистрирана в провинция Хинай. За пет години са изследвани 29 000 души.

На тях бяха дадени хранителни добавки, витамини и минерали, два пъти по-високи от „норма“, т.е. ако се препоръчва дневен витамин С 60 mg, тогава пациентите получават 120 mg.
Алън Пол, човек, на когото бяха присъдени две Нобелови награди, каза, че ако искате да предотвратите рак с витамин С, трябва да го използвате 10 000 mg на ден, за да намалите риска от рак.
А ето и резултатът: лекарите, които страстно спореха с него, вече бяха в следващия свят (царство небесно), а Алън Павел живее и живее. Той е на 94 години, работи 14 часа на ден, 7 дни в седмицата, живее на ранчо в Калифорния и преподава в Калифорнийския университет в Сан Франциско.

Само вие избирате, слушайте съвета на починалите лекари или следвайте мнението на д-р Пол. Така че, нормално е да приемате витамин С и витамин А - двойно по-висок, нищо лошо няма да се случи, както и цинк, рибофлавин, молибден и др.
И една група е особено полезна. Съдържа следните компоненти: витамин Е, бета-каротин, минерален селен, кордицепс, лингжи, шафраново масло.

Тези компоненти трябва да се прилагат с двойна скорост, а ако извлечете 0.5% от ползата, то вече е добро.

В групата на пациентите, получавали кордицепс, лингжи, шафран масло, витамин Е, бета-каротин, минералния селен за пет години, смъртността във всички случаи намалява с 9%, т.е. девет от всеки стотици, които са били обречени на смърт, са оцелели и онези ракови пациенти, които вече са смятани за обречени на смърт, но които са взели тези три компонента, са оцелели в три случая от сто.
В случаите, преобладаващи в Хинай, ракът на стомаха и хранопровода, 21% са оцелели.

Как да намалим риска от рак?

Според статистиката! Рискът от рак, както се оказва
при един от двама мъже и при една от три жени по време на живота им.

Споровете и разговорите за появата на ракови клетки не отшумяват. Някои учени твърдят:
че всичко е в гените.
Други казват, че изобщо не е така.

Според многобройни изследвания само 10% от случаите на рак на гърдата са генетични,
останалите 90% от случаите са свързани с нашата околна среда и с нашите средства за препитание и хранене. Основи на правилното хранене!

Възможен вариант на рак от недостиг на кислород в клетките, когато трансформацията на нормалните клетки в туморните клетки преминава неконтролиран растеж.
Според учени от Университета на САЩ Джорджия.

Общоприетите теории - раковите клетки възникват в резултат на генетични мутации.

Китайският професор Ксу Йин вярва, че подобно откритие може радикално да промени подхода към лечението на рак.
Те открили, че удълженият недостиг на кислород в клетката може да бъде една от основните причини за неконтролиран клетъчен растеж.
Предишни проучвания признават липсата на кислород като един от факторите, причиняващи рак и канцероген, но не и неговата движеща сила.

Раковият тумор бавно набира тегло и в определен момент се появява дефицит на кислород, като по този начин се създава порочен кръг,
което води до развитие на голям рак.

Правилната балансирана диета с използването на биологично активни продукти играе основна роля в това.
И е важно да се знае, че всъщност има продукти, които предотвратяват развитието на ракови заболявания. И това изглежда е най-добрата новина за всички нас днес.

Висококачествена и правилно отглеждана храна или
обогатени с хранителни добавки, значително намаляват риска от рак.
Но! Има продукти и лоши навици, които трябва да бъдат изключени:

  • Намалете приема на захар.
    Ракът се храни със захар и захарта насърчава растежа на раковите клетки.

Всички продукти, които имат високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп, захар, декстроза, малтодекстрин, захароза, сорбитол.

Опитайте се да поддържате нивото на захарта под 24 грама на ден (което се равнява на около 5 чаени лъжички).
В същото време трябва да вземете под внимание захарта на плодовете, която ядете през целия ден.

  • Пушенето причинява рак
    Пушенето и употребата на алкохол увеличават риска от някои видове рак. Дори ако сте „потребител“ на вторичен пушек.
  • Ограничете приема на алкохол. Според някои съобщения, само една алкохолна напитка или доза на ден,
    увеличава риска от рак със 7-10%.
  • Яжте повече зеленчуци, правилно отгледани или обогатени с биологично активни хранителни добавки.
    здравето и храненето са силно преплетени...
    По-специално, тъмнозелени листни зеленчуци като кале, броколи, спанак. Вашата цел трябва да бъде
    поне яжте по една порция за всяко хранене.

Правилно отглежданите зеленчуци съдържат антиоксиданти и вещества от растителен произход, които предпазват тялото от стрес,
различни заболявания и дори рак.

  • Яжте повече плодове, лук, гъби и семена.
    боровинки на масата
    Плодовете имат огромно количество антиоксиданти и могат лесно да предотвратят увреждане на ДНК,
    и това води до рак.
  • Яжте повече бобови растения, което увеличава приема на фибри.
    Той може да намали риска от рак на дебелото черво. Повече фибри също може да намали риска от рак на гърдата.
  • Яжте лук, чесън, праз. Това ще доведе до намаляване на рака на храносмилателния тракт.
  • Гъбите съдържат също вещества, които имат противоракови свойства и съединения, които блокират производството на естроген.

Някои семена - особено сусам, чиа и лен - са богати на фенолни съединения от растителен произход, които предпазват от рак на гърдата. В едно очарователно проучване жените ядоха ленено семе ден след това
тъй като вече са диагностицирани с рак на гърдата.

В резултат на това проучване беше забелязано, че ленът им позволява да намалят растежа и дори да увеличат смъртта на туморните клетки.
И най-важното е, че е открит още след 4-5 седмици изследвания.

  • Намалете приема на месо и пушените меса
    Тези, които консумират повече животински протеини, особено млечни продукти, дори не са наясно
    че те имат повишени нива на хормона в кръвта, което стимулира клетъчното делене и растеж.

Повишените нива на този хормон са свързани с повишен риск от рак на гърдата, дебелото черво и простатата,
както казват много световни изследвания.

Яжте домашно отгледани месни продукти.
Запознайте се с онези фермери или хора, които отглеждат животни в селата на открито и чисти ливади.
Покупка от тях и млечни продукти. Това не е трудно, когато дойдете на местния пазар, говорете и се срещайте...

  • Опитайте се да намалите въздействието на токсините, редовно почиствайте организма от токсините и свободните радикали.
    Как да намалим риска от рак, правилно хранене и лична хигиена:

Започнете да изследвате етикетите на продуктите, с които измивате тялото си.
Имайте предвид, че много продукти за лична грижа съдържат вредни невротоксини и химикали, които причиняват рак.

  • Проверете кухнята си и почистете пластмасата, спрете да го използвате.
    Той съдържа индустриален химикал, който се отделя като газ при нагряване до високи температури.
  • Спрете да използвате химикали и пестициди в градината си.

Почистващите продукти също са пълни с химикали, причиняващи рак.
Използвайте сода за хляб, оцет или билкови продукти, за да почистите дома си, а не от химически натоварени колеги.

  • Купете органични, чисти продукти. Разбира се, източникът на това са местните пазари.
    Обикновеното говеждо месо съдържа индустриални канцерогени, като диоксини, които се натрупват в мастните тъкани на говеждото и в любимата ни пиле.

Когато ядете тези храни, вие поглъщате тези неприятни токсини и по този начин увеличавате риска от рак.

  • Поддържайте здраво телесно тегло

Излишното телесно тегло води до по-висок риск от рак и рак на гърдата.
Опитайте се да правите поне 20 минути упражнения всеки ден.
Това ще бъде оживена разходка, йога, чигонг не е важно, просто започнете да правите поне нещо.

Намерете урок, който ви харесва и можете да го правите често и с радост.
Между другото, за ефекта на теглото върху риска от рак, има голяма статия на този сайт,
Моля, обърнете внимание на нея: затлъстяването при жените води до рак.

  • Добавете суперхрани и билки в ежедневната си диета.
    сърце пшенични кълнове у дома
    Заедно с витамин D3 и омега-3 мастни киселини, суперхрани като спирулина, годжи плодове, алое вера, конопени семена, пшеничен зародиш,
    Какао, пчелни продукти, макове, много подправки и лечебни билки могат да допринесат за изключителното здраве.
    Ако няма места, където да бъде закупен, свържете се с нас,
    Препоръчваме ви природни биологично активни хранителни добавки, в които всички основни вещества са в оптимално количество.

Всичко се дължи на факта, че естествените биологично активни вещества имат лечебен потенциал.
А това е само 1% от горното. Не забравяйте да ги добавите към вашата здравословна диета. Вижте сайта.

Тези методи са твърде прости, за да НЕ се използват в живота ви ежедневно.

Освен това, проучете материала тук:

Продължават изследванията на проблемите на живота и храненето!
Коментирайте и критикувайте! Вие ще помогнете за изясняване на Негово величество Истината!
Абонирайте се и пишете нашите статии!

9 полезни съвета: как да се намали риска от хранене с рак

Рискът от развитие на рак, както се оказва, може да се прояви при един от двама мъже и един на всеки три жени по време на живота си.

Ужасно дори да мислиш!

За по-пълна картина, нека се обърнем към някои данни.

Само си мислете, всеки ден почти 1600 американци умират от рак. Това е твърде много. Освен това, тези данни са само за САЩ. Представете си какво се случва заедно по целия свят!...

Но противоречията и разговорите за появата на раковите клетки не отшумяват. Откъде идва тази ужасна болест? Някои учени твърдят, че всичко е вградено в гените. Други казват, че изобщо не е така.

Така, според много международни данни, само 10% от случаите на рак на гърдата, например, са генетични, а останалите 90% от случаите на заболявания са свързани с нашата околна среда и с нашите средства за препитание и хранене.

Например, според мястото на новини за онкологията, раковите клетки възникват от липсата на кислород в клетките.

Кой би си помислил?...

Ето как пишат те...

Липсата на кислород в клетките може да бъде една от основните причини за превръщането на нормалните клетки в туморни клетки и неконтролирания им растеж. Това съобщиха учени от Университета на Грузия.

Такива заключения противоречат на общоприетата теория, че раковите клетки възникват в резултат на генетични мутации.

Професор по биоинформатика и изчислителна биология Ксу Йин вярва, че подобно откритие може радикално да промени подхода към лечението на рака.

Учените анализирали проби от РНК, взети от седем различни вида тумори. Те открили, че удълженият недостиг на кислород в клетката може да бъде една от основните причини за неконтролиран клетъчен растеж. Предишни проучвания признават липсата на кислород като един от факторите, причиняващи рак и канцероген, но не и неговата движеща сила.

Сега, като изследване на рака, беше решено да се изследва недостига на кислород. Оказа се, че ниското ниво на кислород води до нарушаване на клетъчния метаболизъм, т.е. превръщането на храната в енергия за нормалното функциониране на организма. Клетките включват по-малко ефективни метаболитни системи без кислород (гликолиза).

Дългосрочното съществуване в условия на недостиг на кислород води до развитие на нови кръвоносни съдове, които отново пренасят повече кислород към клетките. В този случай, туморният растеж се забавя, но не спира напълно.

Туморът бавно набира маса и в определен момент отново се появява дефицит на кислород, образувайки по този начин порочен кръг, който води до развитие на голям тумор.

Страшно е да се говори за това!...

Но, интересно и важно, според британски учени, 1 от 10 случая на рак лесно могат да бъдат предотвратени. И това не е толкова трудно да се направи. Вашата диета играе основна роля в това. И е важно да се знае, че всъщност има продукти, които предотвратяват развитието на рак. И това изглежда е най-добрата новина за всички нас днес.

А сега нека преминем към множество препоръки...

Съвети и продукти за превенция на рака

1. Намалете приема на захар.

Ракът се храни със захар и захарта насърчава растежа на раковите клетки.

Погледнете етикетите на продуктите и съставките на вашите ястия и намалете консумацията на тези, които съдържат високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп, захар, декстроза, малтодекстрин, захароза, сорбитол.

Опитайте се да поддържате нивото на захарта под 24 грама на ден (което се равнява на около 5 чаени лъжички). В същото време трябва да вземете под внимание захарта на плодовете, която ядете през целия ден.

2. Яжте повече зеленчуци

По-специално, тъмнозелени листни зеленчуци като кале, броколи, спанак. Вашата цел трябва да бъде поне да ядете по една порция за всяко хранене.

Зеленчуците съдържат антиоксиданти и вещества от растителен произход, които предпазват организма от стрес, различни заболявания и дори рак.

3. Яжте повече плодове, лук, гъби и семена.

Зърната имат огромно количество антиоксиданти и могат лесно да предотвратят увреждане на ДНК, и това води до рак.

Яжте повече бобови растения, което увеличава приема на фибри. Той може да намали риска от рак на дебелото черво. Повече фибри също може да намали риска от рак на гърдата.

Яжте лук, чесън, праз. Това ще доведе до намаляване на рака на храносмилателния тракт.

Гъбите съдържат също вещества, които имат противоракови свойства и съединения, които блокират производството на естроген.

Някои семена - особено сусам, чиа и лен - са богати на фенолни съединения от растителен произход, които предпазват от рак на гърдата. В едно очарователно проучване жените ядоха ленено семе на ден след като са били диагностицирани с рак на гърдата.

В резултат на това проучване беше забелязано, че ленът им позволява да намалят растежа и дори да увеличат смъртта на туморните клетки. И най-важното е, че е открит още след 4-5 седмици изследвания.

4. Пушенето причинява рак

Пушенето и пиенето увеличават риска от развитие на някои видове рак. Дори ако сте „потребител“ на вторичен пушек. Вземете мерки, преустановете пушенето и се защитете.

Ограничете приема на алкохол. Според някои съобщения, само една алкохолна напитка или доза от него дневно увеличава риска от рак със 7-10%.

Ами... не те ли е грижа?

5. Намалете приема на месо и...

Тези, които консумират повече животински протеини, особено млечни продукти, дори не са наясно, че нивото на хормона в кръвта се увеличава, което стимулира клетъчното делене и растеж.

Повишените нива на този хормон са свързани с повишен риск от рак на гърдата, дебелото черво и простатата, както казват много глобални изследвания.

Яжте домашно отгледани месни продукти. Запознайте се с онези фермери или хора, които отглеждат животни в селата на открито и чисти ливади. Покупка от тях и млечни продукти. Това не е трудно, когато дойдете на местния пазар, говорете и се срещайте...

6. Опитайте се да намалите ефектите на токсините.

Започнете да четете етикетите на продуктите, с които измивате тялото си. Имайте предвид, че много продукти за лична грижа съдържат вредни невротоксини и химикали, които причиняват рак.

Проверете кухнята си и почистете пластмасата, спрете да го използвате. Той съдържа индустриален химикал, който се отделя като газ при нагряване до високи температури.

Спрете да използвате химикали и пестициди в градината си.

Почистващите продукти също са пълни с химикали, причиняващи рак. Използвайте сода за хляб, оцет или билкови продукти, за да почистите дома си, а не от химически натоварени колеги.

7. Използвайте органични храни, когато е възможно.

Купете органични, чисти продукти. Разбира се, източникът на това са местните пазари. Обикновеното говеждо месо съдържа индустриални канцерогени, като диоксини, които се натрупват в мастните тъкани на говеждото и в любимата ни пиле.

Когато ядете тези храни, вие поглъщате тези неприятни токсини и по този начин увеличавате риска от развитие на самия рак.

8. Поддържайте здраво телесно тегло.

Излишното телесно тегло води до по-голямо увеличение на риска от рак на гърдата и не само. Опитайте се да правите поне 20 минути упражнения всеки ден. Това ще бъде оживена разходка, йога или тренировки с тежести не е важно, просто започнете да правите поне нещо.

Намерете урок, който ви харесва и можете да го правите често и с радост. Между другото, за ефекта на теглото върху риска от развитие на рак, има отлична статия, моля обърнете внимание на това: затлъстяването при жените води до рак.

9. Добавете суперхрани и билки в ежедневната си диета.

Заедно с витамин D3 и омега-3 мастни киселини, суперхрани като спирулина, годжи плодове, алое вера, семена на канабис, пшеничен зародиш, какао, пчелни продукти, маково семе, много подправки и лечебни билки могат да допринесат за изключителното здраве.

Всичко се дължи на факта, че техните хранителни вещества имат лечебен потенциал. А това е само 1% от горното. Не забравяйте да ги добавите към вашата здравословна диета.

Заключителни мисли

Тези 9 начина са твърде прости, за да не се използват ежедневно в живота ви. Само няколко действия могат да намалят риска от рак.

Още Статии От Инсулт

Симптоми на повишаване и намаляване на налягането

Внезапните скокове на кръвното налягане - това не е безвредно нещо. Те не само правят човек да се чувства отвратителен, но също може да доведе до редица усложнения.

Инсулт повръщане - причини, помощ и възстановяване

Надеждно е да се знае, че много функции на стомашно-чревния тракт, които се регулират на безусловно рефлексно ниво, пряко зависят от работата на мозъка - не кората на големите полукълба, разбира се, а от работата на други части на този орган на ЦНС.

Как за лечение на церебрална парализа

Основната причина за церебралната парализа са промените в структурата на мозъка, а водещите симптоми са различни нарушения в двигателната сфера. Разстройството на движението се основава на изкривяването на импулси от мозъка към мускулите и на патологичното състояние на самите мускулни групи.

Afobazol - официални инструкции * за употреба

ИНСТРУКЦИИ
за медицинска употреба на лекарството Регистрационен номер:Търговско наименование на лекарството: Afobazole ®Химично рационално наименование:
5-етокси-2- [2- (морфолино) етилтио] бензимидазол дихидрохлорид.